在一年一度的考研冲刺季到来之际，部分考研学子的紧张焦虑情绪日益增长，甚至对正常的复习效率和状态带来了负面影响。针对这一群体的心理健康状况，河北大学教育学院心理志愿服务团队通过线上形式举办了“心陪伴”全国考研心理支持公益活动，为全国各地的考研学子提供心理支持，帮助其调整备考心态，使其能够以自信且从容的姿态来面对这场考试 。

本次活动由教育学院副院长、博士生导师、应用心理（专硕）硕士点负责人赵小军教授和硕士生导师、心理健康教育（专硕）硕士点负责人石常秀副教授全程指导，由35位心理学研究生担任心理志愿者，历时26天，服务考研学子80余人。

在活动开始之前，心理志愿服务团队学生负责人、20级应用心理李旭鹏同学为本次活动成员进行了动员与培训，使团队成员加深了对心理志愿服务的理解、提高了对此次活动主旨和内容的认识。此次活动共分为两项主题活动：1对1考研心理陪伴计划和“正念伴我行”活动。

1对1考研心理陪伴计划中，每天在群内有工作人员为需要心理支持的考研学子匹配一名接受过培训的心理志愿者，为其提供倾诉、宣泄的途径，并针对个人情况帮助其缓解考前焦虑、调整考试心态。在受理咨询之后，心理志愿者时刻关注来访者的情绪状态并为其进行疏导直到考研时间点。本次活动为寻求帮助的考研学子提供了专业化的心理支持服务，得到了支持对象的一致好评。

每晚10点，“正念伴我行”活动在群内发布正念音频，帮助考研学子缓解失眠、压力、焦躁，使其可以通过跟随音频练习达到在压力之下放松身心、提升专注力的效果。本次活动共发布了包括三步呼吸空间、呼吸觉察、正念放松、身体扫描等正念练习在内的25项正念音频。

在26天的时间里，每一位心理志愿者都在努力服务每一位需要帮助的考研学子，并且也收获了很多真心的感谢，这些感谢是对心理志愿者工作能力的肯定和对此次活动最大的支持。此次活动打破线下形式的限制，将服务群体扩大到全国，为全国各地的考研学子搭建了心理支持服务平台，是一次开展考研心理支持活动的积极和有效的尝试，为此后类似活动的开展提供了借鉴。本次活动也为心理志愿服务团队注入了许多新鲜血液，未来心理志愿服务团队会以更加饱满的热情、更加真诚的态度、更加专业的技能投身于每一次服务社会、奉献社会的心理志愿服务活动中去。